De Buteyko-methode
Veel mensen ademen te diep.
Hierdoor ontstaat er een tekort aan koolzuurgas in de longblaasjes. Door het tekort aan koolzuurgas hecht de zuurstof zich meer aan de hemoglobine van de rode bloedcellen (de hemoglobine verandert van vorm) en wordt de zuurstof niet goed afgegeven aan de organen zoals hersenen, nieren en lever.
Recente onderzoeken tonen aan dat een toenemend zuurstoftekort, door een diepe ademhaling, de structuur van hart- en bloedvaten verandert.
Genees jezelf met de Buteyko-methode
"Diep ademen is gezond" is een veelgehoorde opmerking.
De Buteyko-methode is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode die bewijst dat juist het tegenovergestelde waar is. Minder diep ademen geneest veel ziekten, waaronder een hoge bloeddruk, Angina Pectoris, astma, allergieën, slapeloosheid, slaapapneu, chronische vermoeidheid, depressies, burn-out en chronische en acute hyperventilatie.
Kenmerkend voor de Buteyko-methode is de neusademhaling in rust, in beweging en tijdens het spreken. De Buteyko-methode ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam.
This website will be translated into English shortly.
Wat wordt bedoeld met diep ademen of bovenmatige longventilatie?
Met diep ademhalen wordt de hoeveelheid lucht bedoeld die wordt in-en uitgeademd. Het gaat om de hoeveelheid lucht die per minuut wordt in- en uitgeademd. Dit heeft niet zozeer betrekking op de plaats waar je de ademhaling voelt. Volgens Buteyko bestaat er geen borst- of buikademhaling of zoals men vaak hoort een hoge en lage ademhaling.
Effecten van een diepe ademhalingDiepe ademhaling
Een diepe ademhaling is de oorzaak dat er minder zuurstof bij de organen en bij de cellen komt. Op zeeniveau is het zuurstofpercentage ongeveer van 95%-100%. Zuurstof hecht zich dus aan de hemoglobine van de rode bloedcellen en wordt naar de weefsels en cellen getransporteerd.
Luchttekort
Bij diepe ademhaling verdwijnt er te veel koolzuurgas bij de uitademing en juist daardoor hecht de zuurstof zich meer aan de hemoglobine en wordt slecht afgegeven. Er komt te weinig zuurstof bij de hersenen, nieren, lever enz. en daardoor krijgen we een gevoel van luchttekort en het gevoel dat we nog dieper moeten ademen. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel (Wet van Bohr).